Wim Hof: El hombre de hielo

Wim Hof, más conocido como El Hombre de Hielo, ostenta múltiples récords mundiales por su capacidad para soportar temperaturas extremadamente bajas.

Este atleta y conferencista motivacional desarrolló el Método Wim Hof y se ha convertido en un fenómeno cultural mundial.

Sus enseñanzas sobre el trabajo respiratorio y los beneficios de las inmersiones en frío han atraído a millones de seguidores en todo el mundo.

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Wim Hof sitting in the snow

Puede que el Círculo Polar Ártico de Finlandia no sea el lugar ideal que tiene en mente para correr un maratón, a menos que se llame Wim Hof.

Más conocido como El Hombre de Hielo, Hof es un orador motivacional y atleta extremo holandés reconocido por su capacidad para resistir temperaturas excepcionalmente bajas.

Nacido el 20 de abril de 1959, Hof empezó a experimentar el frío extremo cuando era adolescente.

Se pasaba horas sentado en la nieve y solía dormir al aire libre durante el invierno, sin carpa ni saco de dormir.

Hof descubrió que no sólo podía controlar su temperatura corporal, sino que podía mantenerse caliente en condiciones extremas.

Sabiendo esto, Hof ha hecho cosas fenomenales, como mantenerse en agua helada durante casi dos horas, escalar el monte Everest en Nepal sin camiseta y correr media maratón por el desierto de Namibia, en el sur de África, sin beber agua.


A lo largo de los años, ha conseguido 18 títulos de Guinness World Records gracias a su extraordinaria capacidad para controlar su cuerpo y su mente en condiciones intensas.

Armado con su lema "Lo que yo soy capaz de hacer, todo el mundo puede aprenderlo", Hof cree que las personas pueden explotar su potencial interior utilizando su "Método Wim Hof": una combinación de respiración, terapia de frío y meditación. 

Hof cree que nuestro cuerpo es capaz de hacer cosas asombrosas y atribuye sus hazañas a este método, que según él puede hacer que el cuerpo humano sea más resistente bajo estrés físico y psicológico. 

El método Wim Hof consta de tres partes: respiración, terapia de frío y compromiso. 

Según su sitio web, la práctica constante de sus métodos tiene muchos beneficios, como la sensación de tener más energía, un refuerzo del sistema inmunitario, un sueño más reparador, una presión arterial más baja y el alivio del estrés.

Sin duda, Hof ha desafiado los límites de lo que el cuerpo humano puede alcanzar. Pero no siempre fue el Hombre de Hielo que conocemos hoy.

En un documental de Vice sobre su vida, Hof contó que su mujer se quitó la vida trágicamente, dejándolo solo para criar a sus cuatro hijos. 

Hof cayó en una profunda depresión.

El frío es despiadado. Te muestra dónde estás. Lo que eres.

- Wim Hof

Wim Hof Submerged in Ice

Cuando empezó a sentir que su vida había perdido sentido, empezó a bañarse en ríos helados para adormecer su dolor.

En su documental, Hof dice que el frío era "despiadado pero justo".

Esto marcó el comienzo mismo de un viaje de autoexperimentación de por vida para Hof, que empezó a dedicar su vida a comprender cómo el poder del frío y la respiración pueden mejorar nuestra salud.

A lo largo de los años, Hof ha batido numerosos récords, incluso superando sus propios intentos anteriores. .

A día de hoy, sigue ostentando el récord de la media maratón más rápida descalzo sobre hielo/nieve. Lo batió en 2007 con un tiempo de 2 h 16 minutos y 34 segundos.

En el pasado, Hof batió en dos ocasiones el récord del nado más largo bajo el hielo sin respirar (sin aletas, sin traje de buzo, hombre), primero con 50 metros en 1999 y de nuevo en 2000 con una distancia de 57,5 metros. Ese récord lo ostenta ahora David Veneman.

El récord lo ostenta ahora David Vencl (República Checa), con 80,99 metros.

A lo largo de los años, Hof ha batido el récord de mayor duración en contacto de cuerpo entero con el hielo nada menos que 15 veces.

Su mejor resultado fue en 2013, cuando duró 1 h 53 min 2 seg.

Pero hoy, ese récord lo tiene Valerjan Romanovski (Polonia) con un tiempo de 3 h 28 seg.

Hof ha utilizado su plataforma y sus récords mundiales para dar a conocer la importancia de la terapia de frío y sus beneficios para la salud física y mental.

La historia de Hof ha inspirado a personas de todo el mundo a superar sus límites y lograr cosas que nunca creyeron posibles.

Espera que más personas puedan beneficiarse de su método y de su capacidad para mejorar la salud y el bienestar general.

Wim Hof running barefoot

Para conocer más información sobre los increíbles récords de Wim en Guinness World Records 2024, disponible a partir de Octubre de 2023.